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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 溫斯坦再遭控性侵 3女星提集體訴訟

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（中央社紐約1日綜合外電報導）3名女演員今天對好萊塢金牌製片溫斯坦（Harvey Weinstein）提出新的訴訟，指控他性侵並呼籲曾遭溫斯坦魔爪侵犯的其他受害者出面，加入她們的控訴行列。

法新社報導，提起集體訴訟的女性之一湯普森（Melissa Thompson）說，她是在2011年與溫斯坦會面討論新的行銷手法時遭他性侵。

湯普森說，溫斯坦狂伸狼爪的行徑去年遭踢爆後，有人向律師布拉夫曼（Benjamin Brafman）與他公司的另一名律師史派洛（Alex Spiro）提到她。

溫斯坦上週因涉嫌性侵與性犯罪遭到起訴，布拉夫曼擔任他的辯護律師。

替湯普森打官司的哈根斯柏曼（Hagens Berman）律師事務所在聲明中說：「湯普森經人誘導下以為布拉夫曼與史派洛代表溫斯坦案的受害者。」

聲明說：「有人使用欺騙技倆，引誘她交出關於溫斯坦行徑的影音證據（她也這麼做了）。」

聲明又說：「湯普森是在交出影片證據後，才發現布拉夫曼當時就是或之後會是溫斯坦的主要刑事辯護律師。」

布拉夫曼的律師事務所在這起訴訟中，與溫斯坦的前電影公司米拉麥斯（Miramax）和溫斯坦影業公司（The Weinstein Company）一同列為被告。

參與集體訴訟的另兩名女星為杜雷尼（Caitlin Dulany）和葛梅斯（Larissa Gomes），指控溫斯坦1996年「攻擊、威脅並將（杜雷尼）非法拘禁在她的公寓」，且在同年的坎城影展再犯。

哈根斯柏曼律師事務所說，葛梅斯遇到的狀況是，在溫斯坦第2次跟她見面時，溫斯坦將「她關在他的飯店房間並威脅、毆打與攻擊她」。

這起訴訟是哈根斯柏曼事務所自去年底起對溫斯坦提出的第3起集體訴訟，呼籲其他受害女性加入訴訟。

湯普森說：「我們值得活在濫用權力需負起責任的世界。站出來並勇於發聲，因為現在就是最好時機，這一切已經夠了。」（譯者：張曉雯/核稿：盧映孜）1070602

 維生素B6和維生素B12哪種重要？嘉義火雞肉含量最多？營養師這麼說

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jeff/ Flickr

每日健康／綜合編譯 林宏軒

維生素B6有助於身體神經系統的健康。不過維生素B6缺乏不是很常見，但研究表明維生素B6缺乏與一系列不同疾病和症狀的風險增加有關。

隨著時間的推移，維生素B6缺乏的症狀可能包括情緒變化，例如易怒、焦慮和憂鬱、精神錯亂、肌肉疼痛、低能量或疲勞、貧血症狀惡化。

其他研究表明，維生素B6不良與心臟病和類風濕性關節炎的風險增加有關。英國國家衛生安全局表示，建議成人每天攝入維生素B6的男性為每天1.4毫克，女性為每天1.2毫克。

維生素B6可以從那些食物獲得

可以服用維生素B6膠囊，但你應該能夠從飲食中獲得所需的所有維生素B6。根據外媒《express》報導，營養學家賈許（Josh Ax）博士在他的網站上推薦了五種富含維生素B6的食物。

他推薦的五大食物包括：火雞肉、草飼牛肉（0.5毫克/ 3盎司）、開心果（0.5毫克/四分之一杯）、金槍魚（0.4毫克/盎司罐頭）、酪梨（0.4mg /一生）。

他還推薦牛奶，大米，雞蛋，全麥麵包，強化麥片麵包，土豆澱粉蔬菜和除柑橘之外的新鮮水果。

維生素B12有多種藥

維生素B12是另一種對許多身體過程重要的B維生素。如果體內供應不足，身體不會產生足夠多的紅血球，因此紅血球會變得異常大，因此變得脆弱易破。如果你沒有足夠的紅血吽，你的組織和器官可能得不到足夠的氧氣，這可能導致貧血症狀。

如果你吃的食物中不含維生素B12，這對素食者和素食主義者來說是一個常見問題，或者你的身體無法吸收維生素，那麼你的身體可能缺乏維生素B12。一種稱為惡性貧血的免疫狀況會導致這種情況。

那麼維生素B12缺乏性貧血的症狀是什麼？

缺乏維生素B12引起的貧血和貧血可導致七種症狀：極度疲倦或疲倦、精力不足或皮膚乾燥、呼吸困難、頭暈、耳鳴（耳鳴）、食慾不振。

與缺乏維生素B12有關的更具體的症狀包括皮膚發黃、疼痛、舌紅、口腔潰瘍，某些觸覺的改變或喪失，感覺較少的疼痛，步行問題和視力問題。

豬肝、蛤蜊、鱒魚、牛奶、期但這五種食物都是營養師推薦的維生素B12補給品，因此如果你有此類貧血的症狀，最好可以多吃這幾類食物作為補充。

延伸閱讀：滿頭白髮是維生素B12太少！吃6食物補足黑色素、改善髮質

參考資料：express

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